イチジクには、「ペクチン」と呼ばれる水溶性の食物繊維が多く含まれています。この水溶性の食物繊維は、硬くなった便に水分を与え腸内での動きをスムーズにして、排便を促して便秘を解消してくれますが、便が水分を多量に吸って柔らかくなり過ぎて水っぽくなると、お腹が緩 ... もっと読む