巷で大人気の「ラムネ」。仕事や勉強の合間に、まるで魔法の薬のように口にしていませんか？
実はその食べ方、脳のパフォーマンスを上げるどころか、自ら「思考停止状態」を招いているかもしれません。
医学的・科学的視点から、ラムネの真実を解き明かす3回シリーズ。第1回は「脳とブドウ糖の真の関係」に迫ります。
■ 脳は「大食い」で「偏食」な臓器
私たちの脳は、体重のわずか2％ほどの重さしかありません。しかし、全身のエネルギーの約20％を消費する、極めて「燃費の悪い」臓器です。しかも、その主要なエネルギー源はブドウ糖（グルコース）のみ。
森永製菓のラムネが「ビジネスパーソンの必須アイテム」となったのは、成分の約90％がブドウ糖であり、脳へダイレクトにエネルギーを届けられるという科学的根拠があるからです。
■ 「ブドウ糖＝集中力アップ」の誤解
ここで多くの人が陥る誤解があります。
「ブドウ糖を摂れば、集中力が『上乗せ』される」という勘違いです。
医学的に見て、ブドウ糖の効果は「マイナスからゼロへの回復」であって、「プラスへのブースト」ではありません。
◎空腹時： 血糖値が下がり、脳がエネルギー不足で「ガス欠」状態。ここでのラムネは、正常な判断力を取り戻すための「レスキュー」として機能します。
◎通常時（満腹時）： すでに脳に十分なエネルギーがある状態。ここで追い打ちをかけるようにラムネを投入しても、集中力がさらに高まることはありません。
■ 瞬間的な「冴え」の正体
ラムネを食べて「頭が冴えた！」と感じるあの感覚。実は、吸収が早すぎるがゆえに急激に血糖値が上がったことによる、一種の「脳の興奮状態」に過ぎない可能性があります。
【医学的チェック！】ラムネを食べるべきはどっち？
A： 昼食をしっかり食べた直後の会議中
B： 昼食から4時間経った、夕方の粘り時
正解は B。Aの状態で食べると、次に待ち受けているのは恐ろしい「血糖値のジェットコースター」です。
切手は2017年日本発行の「夏のグリーティング切手」の中の一枚で、ラムネが描かれています。
次回、第2回では、良かれと思って食べたラムネが引き起こす「反応性低血糖」の恐怖と、イライラの正体について詳しく解説します。
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